Зелёные сигналы
Система работает и выдерживает текущий режим.
- Сон в целом восстанавливаетУтром есть ресурс на день, необязательно бодрость - но нет ощущения долга.
- Энергия предсказуемаНет резких провалов и всплесков без причины. Кривая дня понятна и повторяема.
- Движение не усиливает боль или ограниченияПосле нагрузки - усталость, но не срыв функции.
- Питание без резких качелейНет циклов «жёстко - сорвался - жёстко». Ограничения устойчивы.
- Внимание держитсяЕсть окно глубокой работы, есть окно разгрузки, шум не разрушает фокус.
- Внешняя среда не разрушает фокусЛюди, пространство, устройства не отбирают ресурс постоянно.
- Режим не вызывает отвращенияМожно продолжать без насилия над собой. Появление сопротивления - не срыв, а рабочий сигнал.
- Есть понятный следующий шагЗнаю, что делать завтра. Не в тумане, не в тревоге, не «как получится».